गूर मधुमेह से भी सुरक्षा देता ह

गूर मधुमेह से भी सुरक्षा देता ह

विशेषज्ञों ने अगूर में एक नया यागिक खोज निकाला ह जो न केवल कसर से सुरक्षा देता ह, बकि मधुमेह से भी बचाता ह। अपने शोध में विशेषज्ञों ने अगूर में पटेरोटिलबेन नामक एक कपाउड पाया जिसने सेस को सुरक्षा दी आर र शकरा के तर को भी नियति रखा। विशेषज्ञों ने गहरे रग के अगूरों में पटेरोटिलबेन की माा अधिक पायी।

आयरन की बहत अधिक माा पाकिसन रोग का कारण ह

आयरन की कम माा का सेवन तो शरीर के लिए हानिकारक ह ही, पर अधिक माा का सेवन भी य को कइ रोगों का शिकार बना सकती ह। यूनिवसिटी आफ वाशिंगटन के विशेषज्ञों की एक रिपोट के अनुसार बहत अधिक माा में आयरन का सेवन पाकिसन रोग की सभावना को बढाता ह। इस अययन में उहोंने २५० ययाेिं को आयरन की भि भि माा का सेवन कराया आर जिन ययाेिं ने बहत अधिक माा में आयरन का सेवन किया उहें पाकिसन रोग होने की सभावना अधिक पाइ गइ।

टाबेरी व रसभरी डेिशन व कसर से सुरक्षा देती ह

विशेषज्ञों के अनुसार टाबेरी, रसभरी व लकबरी आदि न केवल वाद से भरपूर होती ह बकि इनसे बहत से वाय लाभ भी मिलते ह। इन सभी में ऐसे एटीआसीडेंट पाए जाते ह, जो फी रेडिकस से सुरक्षा देते ह। रसभरी, टाबेरी व लकबरी में एलाजिक एसिड की अछी माा पाइ जाती ह आर विशेषज्ञ इसे ‘कसर फाइटर’ के प में मानते ह, योंकि कइ शोधों से यह पता चला ह कि एलाजिक एसिड तन, आत आदि कसरों से सुरक्षा देते ह।

टट यूनिवसिटी के विशेषज्ञों ने अपने एक शोध में यह पाया कि बरी आर हरी पोदार सजिया डेिशन में भी लाभ पहचाती ह। इस शोध में ३००० पुष व याेिं के लड सेपल जाच करने पर पाया गया कि डेिशन से पीडित ययाेिं में फोलेट की कमी पाइ गइ। बरी आर हरी पोदार सजियों में फोलेट की माा भरपूर पाइ जाती ह, जो डेिशन के रोगियों में पाइ जाने वाली इस कमी को दूर करती ह। इसलिए विशेषज्ञों के अनुसार बरी का तिदिन सेवन करना चाहिए।

डेंटल एसरे भी नुसान पहचा सकते ह गभवती महिला को

यूनिवसिटी आफ वाशिगटन के विशेषज्ञों ने अपने एक अययन मे पाया कि गभवती महिला के लिए दातों का एसरे भी हानिकारक हो सकता ह, योंकि इससे उनके शिशु के कम वजन के होने की सभावना बढ जाती ह। अभी तक विशेषज्ञ यही मानते ह कि सिर आर गदन पर पडने वाली रेडिएशन का कोइ भी बुरा भाव गभवती महिला पर नहीं पडता।

उनका मानना ह कि गभाशय में अगर सीधा रेडिएशन पडे तो गभ में पल रहे शिशु पर भाव पड सकता ह। विशेषज्ञ फिलिप हजुएल ने अपने सात वष तक हए अययन में पाया कि जिन गभवती महिलाआें ने अधिक डेंटल एसरे कराए, उनके शिशुआें में एसरे न करवाने वाली गभवती महिलाआें के शिशुआें की तुलना में वजन कम होने की सभावना अधिक पाइ गइ।

धूमपान छोडने वाले य के लिए भी आवयक ह यायाम

‘द नेशनल काउसिल आफ अकोहलिम एड डग एयूज’ के चेयरमन विशेषज्ञ मस ए शिनडर के अनुसार जो लोग धूमपान छोडने की कोशिश कर रहे हों, उनके लिए यायाम बहत आवयक ह, योंकि धूमपान करने वाले य की दय रोग से होने वाली मयु की सभावना को यायाम ४० तिशत कम करता ह पर उनके अनुसार इसके लिए डाटर से राय लेना बहत आवयक ह, योंकि एक आम य के एसरसाइज ाेगाम का निधारण करना बहत भि ह।

कइ शोधों से यह भी माणित हआ ह कि धूमपान करने वाले य में विटामिन का तर भी कम होता ह, इसलिए उहें अपनी डाइट में एटीआसीडेंट विटामिन सी, इ, बेटा केरोटीन के ाेतों को शामिल करना चाहिए ताकि धूमपान से होने वाले हानिकारक भाव को कम किया जा सके। विटामिन बी ६, बी १२ आर फोलिक एसिड, अमीनो एसिड होमोसिटीन को तर को कम करते ह, जो सामायत धूमपान करने वाले य के र में अधिक पाया जाता ह। इस अमीनो एसिड का सबध दय रोगों से ह।